נושא נפוץ אך טאבו
בריחת שתן היא מצב המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם, אך הוא נחשב לעתים קרובות לנושא טאבו. אנשים רבים מרגישים נבוכים או מתביישים לדבר על בעיות השליטה בשלפוחית השתן שלהם, וכתוצאה מכך הם סובלים בשתיקה. עם זאת, חשוב להכיר בכך שבריחת שתן היא מצב שכיח שיכול להשפיע על אנשים מכל הגילאים והמינים. בפוסט זה בבלוג, נחקור את הסוגים השונים של בריחת שתן, כמו גם אסטרטגיות לניהול המצב וטיפולים רפואיים ומכשירים זמינים.
- מהי בריחת שתן?
בריחת שתן היא מצב הכרוך בדליפת שתן בלתי רצונית. זה יכול להתרחש כאשר השרירים השולטים בזרימת השתן נחלשים או פגומים, או כאשר יש בעיה עם העצבים השולטים בשלפוחית השתן. ישנם סוגים שונים של בריחת שתן, כולל בריחת שתן במאמץ, בריחת שתן בדחיפות, בריחת שתן בשטף ובריחת שתן מעורבת. לכל סוג של בריחת שתן יש סיבות ותסמינים שונים, אותם נחקור ביתר פירוט בסעיף הבא. - מי נמצא בסיכון לבריחת שתן?
בריחת שתן יכולה להשפיע על אנשים מכל הגילאים והמינים, אך היא שכיחה יותר בקבוצות מסוימות. לדוגמה, נשים נוטות יותר לחוות בריחת שתן מאשר גברים, במיוחד במהלך ואחרי הריון ומנופאוזה. הגיל הוא גם גורם סיכון, שכן השרירים והעצבים השולטים בשלפוחית השתן יכולים להיחלש עם הזמן. גורמים נוספים שיכולים להגביר את הסיכון לבריחת שתן כוללים השמנת יתר, עישון, מצבים נוירולוגיים ותרופות מסוימות.
מהם הסוגים השונים של בריחת שתן?
ישנם מספר סוגים שונים של בריחת שתן, כל אחד עם קבוצת סיבות ותסמינים משלו. בריחת שתן במאמץ היא הסוג הנפוץ ביותר, והיא מתרחשת כאשר השרירים השולטים בשלפוחית השתן נחלשים או ניזוקים. זה יכול לקרות כתוצאה מהריון, לידה, גיל המעבר או עלייה במשקל. אנשים עם בריחת שתן עלולים לחוות דליפה כאשר הם משתעלים, מתעטשים, צוחקים או עוסקים בפעילות גופנית.
בריחת שתן, הידועה גם בשם פעילות יתר של שלפוחית השתן, היא סוג נפוץ נוסף של בריחת שתן. זה מתרחש כאשר שרירי שלפוחית השתן מתכווצים ללא שליטה, מה שגורם לדחף פתאומי להטיל שתן. אנשים עם בריחת שתן בדחיפות עלולים לחוות דליפה לפני שהם יכולים להגיע לשירותים, וייתכן שהם יצטרכו להטיל שתן לעתים קרובות במהלך היום והלילה.
בריחת שתן היא סוג פחות נפוץ של בריחת שתן, והיא מתרחשת כאשר השלפוחית אינה מסוגלת להתרוקן לחלוטין. זה יכול להיגרם מחסימה בדרכי השתן או מנזק עצבי המשפיע על השרירים השולטים בשלפוחית השתן. אנשים עם בריחת שתן עלולים לחוות טפטוף מתמיד של שתן, והם עשויים להרגיש שהם צריכים להשתין גם לאחר שזה עתה הלכו.
בריחת שתן מעורבת היא שילוב של שני סוגים או יותר של בריחת שתן. לדוגמה, אדם עם בריחת שתן מעורבת עלול לחוות דליפה במהלך פעילות גופנית (בריחת שתן) וכן דחף פתאומי להטיל שתן (בריחת שתן בדחיפות). סוג זה של בריחת שתן יכול להיות מאתגר יותר לטיפול, מכיוון שהוא דורש התייחסות לשני הסיבות הבסיסיות.
'איך שינויים באורח החיים יכולים לעזור?' – אסטרטגיות פשוטות לניהול
ביצוע שינויים באורח החיים יכול להיות דרך יעילה לניהול בריחת שתן. אחד השינויים החשובים ביותר באורח החיים הוא שמירה על משקל תקין, שכן עודף משקל עלול להפעיל לחץ על שלפוחית השתן ולהחמיר את התסמינים. אכילת תזונה מאוזנת עם הרבה סיבים יכולה גם לסייע במניעת עצירות, שעלולה לתרום לבריחת שתן.
שינוי חשוב נוסף באורח החיים הוא שמירה על לחות. למרות שזה עשוי להיראות מנוגד לאינטואיציה, שתיית מספיק נוזלים יכולה למעשה לעזור בניהול בריחת שתן. התייבשות עלולה להוביל לשתן מרוכז, שעלול לגרות את שלפוחית השתן ולהגביר את הדחף להשתין. שתייה מספקת של נוזלים יכולה לעזור לשמור על דליל השתן ולהפחית את הגירוי. עם זאת, חשוב להימנע ממשקאות שעלולים לגרות את שלפוחית השתן, כמו קפאין ואלכוהול.
תרגילי רצפת האגן, הידועים גם בשם Kegels, הם עוד דרך פשוטה אך יעילה לניהול בריחת שתן. תרגילים אלו מחזקים את השרירים השולטים בשלפוחית השתן ויכולים לסייע במניעת דליפה. כדי לבצע תרגיל קיגל, פשוט לחץ על השרירים שבהם אתה משתמש כדי להפסיק להטיל שתן, החזק לכמה שניות ואז תירגע. חזור על התרגילים הללו לאורך כל היום, הגדל בהדרגה את משך הזמן שאתה מחזיק את ההתכווצות.
לבסוף, תזמון נסיעות האמבטיה שלך יכול גם לסייע בניהול בריחת שתן. זה כרוך ביציאה לשירותים במרווחי זמן מוגדרים, כגון כל שעתיים עד שלוש, כדי למנוע את השלפוחית להתמלא מדי. זה יכול לעזור להפחית את הדחף להשתין ולמנוע דליפה. ניהול יומן שלפוחית השתן יכול להיות מועיל בזיהוי דפוסים בתסמינים שלך ובקביעת המרווחים הטובים ביותר לטיולים בשירותים.
טיפולים ומכשירים רפואיים: מה זמין?
אם שינויים באורח החיים לבדם אינם מספיקים לניהול בריחת שתן, ישנם טיפולים ומכשירים רפואיים שונים שעשויים להיות מומלצים. טיפול נפוץ הוא שימוש בתחבושות לבריחת שתן. בנוסף קיים טיפול תרופתי, שיכול לעזור להרפות את שלפוחית השתן או להפחית את הדחף להשתין. עם זאת, חשוב לציין כי לתרופות יכולות להיות תופעות לוואי ועשויות שלא להיות יעילות עבור כולם.
אפשרות נוספת היא פיזיותרפיה ברצפת האגן, הכוללת עבודה עם פיזיותרפיסט מומחה לחיזוק השרירים השולטים בשלפוחית השתן. זה יכול להיות מועיל במיוחד לנשים שחוו לידה, שכן לידה יכולה להחליש את השרירים הללו.
במקרים חמורים יותר של בריחת שתן, ניתן להמליץ על ניתוח. אחת האפשרויות הניתוחיות הנפוצות היא הליך מתלה, הכולל הנחת מתלה רשת מתחת לשופכה כדי לתמוך בה ולמנוע דליפה. עם זאת, ניתוח מומלץ בדרך כלל רק לאחר שטיפולים אחרים נוסו ולא היו יעילים.
ישנם גם מכשירים שונים שניתן להשתמש בהם לניהול בריחת שתן. דוגמה אחת היא פסארי, שהוא מכשיר קטן המוחדר לנרתיק כדי לתמוך בשלפוחית השתן ולמנוע דליפה. אפשרות נוספת היא צנתר חיצוני, שהוא מכשיר המונח מעל הפין ואוסף שתן בשקית שניתן לרוקן מעת לעת.
על ידי הבנת סוגי בריחת השתן, זיהוי טריגרים ואימוץ אסטרטגיות ניהול מתאימות, אנשים יכולים להחזיר את השליטה והביטחון בחיי היומיום שלהם.
האמור אינו מהווה המלצה או ייעוץ – יש להתייעץ עם מומחה באופן אישי לפני שמבצעים פעולה כלשהי
